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吃什么对小孩长高

分享者:下雨的声音更新时间:2016-12-19 23:03:29190阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

小孩子,吃的方面很重要,因为发育很重要,营养很重要,要多吃含钙的东西,比如骨头汤,可以里面放一点醋,可以有利于钙的吸收,而且骨头汤里面有蛋白质,吃了对小孩子发育有很好的作用,那么吃什么对小孩长高呢?下面我来分享我的经验给大家。

吃什么对小孩长高
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饮食一:小孩子长高也不能老是吃大鱼大肉,也是饮食合理,多吃素菜,青菜白菜等去,吃粗纤维食物,比如玉米,多吃水果,保持维生素的摄入,保持大便的通畅,多喝开水排毒,不要喝可乐,可乐会抑制钙的吸收,严重的还会吃了牙齿松了、变黄,使骨质疏松,长不高了、所以可乐要少喝。

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饮食二:平常饮食要多样化、不能让小儿挑食,从小养成好的习惯,不能有些儿童这不吃那不吃,所以长的不好、也不要老是喜欢这这么几样食物,从小养成的不良习惯,少吃零食多吃饭。才能长高。

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饮食三:必要时可以补充点钙剂,遵医嘱吃一下钙片,饭前吃钙片,还可以与鱼肝油一起使用、效果会更好,平常要多晒太阳,晒太阳是最好的补钙方法,平常要多运动,加上补钙和饮食方便注意,长高会很快。

注意事项

1、不要错过生长的快速期 ,一旦错过就很难再长高。 2、体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,所以应注重营养补充 。 3、体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,所以可以适当地做些运动。

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