在我将近19岁的时候,可胸部发育不良,几乎看不出来,与同龄女孩的发育状况相差甚远。甚至许多比我小几岁的人都发育得比我好。后来遇到妈妈的一个医生朋友,给了我很多建议,下面让我来和大家分享下乳房发育不良怎么办。
第一:多锻炼。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操,跑步,做俯卧撑,做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美.同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育.正常发育的胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸.
第二:改变饮食习惯,采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
第三:经常按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下,再抬起手指让它弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
我在这里给大家一点温馨提示:平时饮食上要注意,尽量科学的去调整饮食,多吃些营养丰富的食物,丰富餐桌上的食量,辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃。
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