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怎样能治疗长期抑郁

分享者:贝齿更新时间:2016-12-20 13:40:34239阅读
概述

我有精神病,焦虑症和抑郁症双向情感障碍,可是这几天老是感觉胸闷,而且心脏有时很疼呼吸困难。现在已经好很多了,在这里给大家分享怎样能治疗长期抑郁,希望帮助更多的人。

怎样能治疗长期抑郁
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治疗一:要客观生活,建立客观的生活态度,学会以微笑的眼光以及平静的心态去看待周围的一切人和事物,培养自己客观、理性、健康、愉快、丰富的生活模式,可以有效调理女性患者的神经内分泌功能,对抑郁症的治疗有很大帮助。

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治疗二:要多元化思维,凡事不要苛求或钻牛角尖,学会多元化的思维方式,遇到同一种境况从多方面考虑,寻求多种选择和处理方法,不仅可以将事情分析的更清楚,还能够化解自身的困境,找回自信心。

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治疗三:要完善自己,无论到什么时候,不断学习、不断完善和充实自己,将环境的变化等一切困难看作是挑战和学习的机会,使自己能够信心满满的面对瞬息万变的食物,不至于出现惊慌失措和愁眉不展的境遇。

注意事项

这个疾病需要注意:当你感到压力过大时,可以做一些放松的运动,缓解压力,瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用,如大枣、牛奶等。但要注意,这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

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