怎么不弱精？

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。下面就来说说怎么不弱精？。

怎么不弱精？

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第一：弱精症可以吃一些核桃、花生、榛子、松子等坚果类。这类食物含锌都比较丰富，对提高男性生育能力也很有帮助。

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第二：宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

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第三：含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

注意事项

最后我还想强调一些：在平时的生活中要注意纠正上述的不良习惯，发现疾病及时进行治疗，防止男性不育的发生，治疗少精死精首先要找准病因，对症治疗。