上火大便干燥怎么办

概述

最近一段时间老是会有身体上火的情况，最明显的症状就是大便的时候特别干燥，排便很困难，下面和大家介绍一下上火大便干燥怎么办？

上火大便干燥怎么办

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方法一、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等，特别是日常的饮食要有规律，不要有暴饮和暴食的情况出现。

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方法二、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便，而且也要养成每天进行运动的好习惯。

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方法三、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥，另外，身体有上火的情况可以进行一些药物的治疗，一般主要是以中成药或是中药的调理为主。

注意事项

有身体上火大便干燥的情况后要及时进行调理，特别是在日常的饮食当中做到清淡，而且也要根据身体的情况合理的使用下火类的药物。