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上火大便干燥怎么办

分享者:萍水相符更新时间:2016-05-27 05:43:25230阅读
概述

最近一段时间老是会有身体上火的情况,最明显的症状就是大便的时候特别干燥,排便很困难,下面和大家介绍一下上火大便干燥怎么办?

上火大便干燥怎么办
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方法一、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等,特别是日常的饮食要有规律,不要有暴饮和暴食的情况出现。

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方法二、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便,而且也要养成每天进行运动的好习惯。

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方法三、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥,另外,身体有上火的情况可以进行一些药物的治疗,一般主要是以中成药或是中药的调理为主。

注意事项

有身体上火大便干燥的情况后要及时进行调理,特别是在日常的饮食当中做到清淡,而且也要根据身体的情况合理的使用下火类的药物。

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便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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