阴虚阳虚吃什么

概述

口干舌燥一般就是阴虚的表现，而阳虚往往都会伴随有胸闷气短，其实不管阴虚还是阳虚都需要吃一些有营养的食物，但还是要讲求饮食清淡，同时适度锻炼，不可过量。下面就为大家科普一下阴虚阳虚吃什么。

阴虚阳虚吃什么

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第一： 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

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第二：中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

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第三：不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

注意事项

通常来说阴虚需要吃什么药和食物跟阳虚需要吃什么食物是截然不同的，但是那为什么有的人既阴虚又阳虚呢？这种情况下就需要阴阳双补，不偏不倚，所以专门为大家科普一下阴虚阳虚吃什么。