高血脂保健品

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

高血脂与你的饮食、生活习惯等有关，可以导致动脉硬化，最好及时治疗。平时生活上低脂清淡饮食，多运动，下面我来跟大家讲一讲高血脂保健品。

高血脂保健品

1

第一，可以从饮食开始调理血脂，日常要注意少盐少脂，不要吃辛辣油炸食品。可以考虑饮用一些桑葚火麻茶，它有改善血压的功效，每日早晚一杯，辅助疗效效果好。日常也要注意锻炼身体，多做有氧运动。

2

第二，平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查.

3

第三，可以多吃点水果，在可以用干山楂泡水喝，多吃芹菜，苦瓜，黄瓜，山楂，萝卜，木耳等食品可以减肥降脂。

注意事项

平时饮食清淡，少吃油盐，做菜少放油，少吃油腻食物，以蒸、炖、凉拌菜为主，少吃动物内脏、坚果类食物，平时多吃蔬菜、水果，多加锻炼，每天锻炼至少1小时，少饮酒，可以用点山楂、决明子代茶饮。