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高血脂保健品

分享者:走着散了更新时间:2016-12-20 19:05:02135阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

高血脂与你的饮食、生活习惯等有关,可以导致动脉硬化,最好及时治疗。平时生活上低脂清淡饮食,多运动,下面我来跟大家讲一讲高血脂保健品。

高血脂保健品
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第一,可以从饮食开始调理血脂,日常要注意少盐少脂,不要吃辛辣油炸食品。可以考虑饮用一些桑葚火麻茶,它有改善血压的功效,每日早晚一杯,辅助疗效效果好。日常也要注意锻炼身体,多做有氧运动。

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第二,平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查.

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第三,可以多吃点水果,在可以用干山楂泡水喝,多吃芹菜,苦瓜,黄瓜,山楂,萝卜,木耳等食品可以减肥降脂。

注意事项

平时饮食清淡,少吃油盐,做菜少放油,少吃油腻食物,以蒸、炖、凉拌菜为主,少吃动物内脏、坚果类食物,平时多吃蔬菜、水果,多加锻炼,每天锻炼至少1小时,少饮酒,可以用点山楂、决明子代茶饮。

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