吃什么补精子最快

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

精子是衡量健康好坏的重要标准,一旦出问题,可能发展成男性不育。所以补精子行动志在必行。那么。经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子最好最快,能有效的防治男性不育，增强性能力呢?

吃什么补精子最快

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含硒高的食物 生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

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含锌高的食物 牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

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全营养药食同源之品 很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。

注意事项

除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。