现在人们生活水平提高了,很多人都容易患有糖尿病,我之前就患有糖尿病,下面就跟大家分享一下患有糖尿病一日三餐吃什么比较好?
首先,早餐 1、主食:对于得了糖尿病的人来讲,可以多吃一些高纤维的食物,比如像馒头或者饼 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。
其次,午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
最后,晚餐 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食: ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
对于得了糖尿病的人来讲,饮食上面尽量不要吃含糖分较高的食物。树立正确的进食观,采取合理的生活方式。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。
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