内分泌失调脱发吃什么食物

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。现在很多人压力大，会导致内分泌失调，一旦内分泌失调导致脱发，那么内分泌失调脱发吃什么食物，接下来我就为大家分享一下我的经验。

内分泌失调脱发吃什么食物

1

其一：选择一些保健食品,如鹿胎类保健品，调节内分泌失调效果好，还有维生素E,乌鸡胶囊,玫瑰精油等。

2

其二：注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

3

其三：含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

注意事项

1、治疗脱发要结合自己的病因，选择对的治疗方法，进行对症治疗，切忌不要乱吃药。 2、洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、有脱发情况的要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 4、要有充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力，适当的解压一下，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。 5、多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。