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颈椎病患者的正确睡姿

分享者:小王更新时间:2016-12-22 10:00:47126阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

由于工作压力的原因,长期的加班,我发现我患上了颈椎病,严重的时候会出现脖子特别酸痛的情况,有的时候还会出现头晕头痛,到医院进行了检查治疗医生也告诉了我关于颈椎病患者的正确睡姿,今天我就来和大家分享一下颈椎病患者的正确睡姿。

颈椎病患者的正确睡姿
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首先:颈椎病患者最好可以选择一个适合自己的枕头,正确的仰睡姿势一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。

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其次:正确的侧睡姿势同样,侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。

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最后:不符合生理体位的错误睡眠姿势腿部过直,肌肉及各组织会受到一定程度的牵俯睡不利于健康俯睡不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然。

注意事项

对于颈椎病的患者,可以采用中医针灸的方式来进行缓解疼痛,睡姿正不正确其实对正常人没太大要求,可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要,它会有利于缓解颈椎病的病情,有利于康复。

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