怎么判断强直性脊柱炎

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

我前段的脊柱是有些的疼的，老是像直不起腰来一样的，去了检查做了检查，说我这个是强直性脊柱炎的症状的，现在也是在吃着药来控制一下的，平时我也有锻炼身体的，身体也一天比一天好了。接下来我要跟大家聊的就是怎么判断强直性脊柱炎。

怎么判断强直性脊柱炎

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第一：呼吸法。采用仰卧或者坐姿，放松全身。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。

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第二：坐姿猫伸展。采用舒适的坐姿，如果无法坐于地面，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。上身尽可能保持正直，平视前方。吸气，向前挺胸，头部自然后仰；呼气，弓背，收缩胸腹部，伸展颈椎，下巴尽可能内收靠近胸骨。练习3~5次。

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第三：针对强直性脊柱炎，常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物，依靠做瑜伽来辅助治疗还是要在专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，以免进一步损伤了脊柱。

注意事项

下面我还要给大家一个提醒：对于豆类的食品和果实类的食品， 要多吃一些的，豆类中的蛋白质和微量元素是比较的多的，对于骨骼还有关节都是非常的有好处的，果实类的食品有强身健骨的作用的，平时可以多选择一些。