防止脱发吃点什么好?

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

脱发的患者常常都会感到特别的困扰，因为自己的头发变得越来越稀少，有时候真的很羡慕那些头发多的人，头发多的真的会显得特别的好看。脱发是很常见的事情，对一些压力大的人，很容易出现这样现象，那么防止脱发吃点什么好?下面我就来分享我的经验给大家。

防止脱发吃点什么好?

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第一：想要通过食物来治疗自己的脱发，那么就要找准自己是为什么脱发，要养成良好的生活习惯，对改善自己的脱发是有帮助的，平时的时候可以吃一些对头发好的食物，比如说黑芝麻就是不错的选择。

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第二：蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象。

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第三：补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻等等，一些中药也有很好的补肾作用。

注意事项

1、治疗脱发要结合自己的病因，选择对的治疗方法，进行对症治疗，切忌不要乱吃药。 2、洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、有脱发情况的要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。