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增高有秘诀吗

分享者:听海更新时间:2016-12-22 23:48:42225阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我小侄子今年十几岁了,但是他比很多的同龄的男孩子都要矮很多,这让他妈妈非常的担心,害怕孩子一直都不会长高,就一直想给孩子增高。下面我们就来了解一下增高有秘诀吗。

增高有秘诀吗
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第一:莫错过生长快速期:在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

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第二:应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

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第三:莫忘为孩子创造一个良好的生活环境:精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。

注意事项

儿童要想增高,一定要在平时多加注意,一定要抓住青春期发育的时期,平时多注意补充营养,闲时要多加运动和锻炼,可以经常打打篮球,同时家长也要注意孩子的心理问题,也可以带孩子去医院检查,看看是否患了什么疾病。

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