如何做到丰胸减肥两不误

概述

很多人都说只要减肥胸就会变小，因此我很担心自己，不过还好一个朋友给我推荐了几种方法能做到减肥丰胸两不误，感觉她的效果还是挺不错的。接下来我就给大家说一说如何做到丰胸减肥两不误。

如何做到丰胸减肥两不误

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第一：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外，以手肘向后画圈，重复10次。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

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第二：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

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第三：选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

注意事项

丰胸和减肥都可以采用食疗的方法，平常要限制自己的饮食，不要乱吃东西，多吃一些可以丰胸的水果对减肥也会有一定的效果。还有就是可以每天坚持做瑜伽，长期坚持下来一定会有很好的效果。