跟腱炎怎么能痊愈

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

现在很多人的身体素质都是比较低的，所以经常会出现各种各样的疾病，其中跟腱炎就是比较常见的，接下来我和大家分享一下跟腱炎怎么样才能痊愈。

跟腱炎怎么能痊愈

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首先，出现跟腱炎这种情况之后，在日常生活当中千万不能做重体力劳动，应该尽量的卧床休息这样对于跟腱炎的痊愈有很大的帮助。

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其次，跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致.当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛.。

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最后，运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

注意事项

出现跟腱炎这种情况之后，一定不能做大量的运动，平时应该卧床休息，多吃一些富含钙的食物，如果跟腱炎所带来的症状比较严重的话，可以使用冷敷的方法来缓解跟腱炎的一些症状。