如何运动可治疗糖尿病

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

首先我们来了解一下糖尿病这种疾病，糖尿病是一组多种原因引起的胰岛素分泌缺陷或者是作用缺陷而导致的以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢，疾病群，淡定出碳水化合物外单的蛋白质，脂肪代谢紊乱，在临床上多会出现多尿，多饮，多食消瘦等表现旧病还会引起多系统损害到肾脏，神经，心脏，心血管等组织慢性性，进行性病变而引起的功能缺陷及衰竭。

如何运动可治疗糖尿病

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1、应该规律的适当运动，根据年龄性别体力病情的不同条件行序渐进和长期坚持，适当运动有利于减轻体重提高，胰岛素敏感性，改善血糖和血脂的代谢紊乱，通过运动，来帮助我们有效地控制血糖，运动的方式最好有氧运动。

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2、在运动时间上一定要掌控好一型糖尿病病人体育锻炼宜在餐后进行，运动量不宜过大，持续时间不易过长，并给予餐前在腹壁注射下，注射胰岛素并联用时增加胰岛素的吸收速度而发生的运动后低低血糖，。

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3、运动的注意事项有尽量避免恶劣的天气，不在酷暑或严重的寒冷的风中运动，随身携带糖果当出现饥饿感心慌，出血了汗，头晕及四肢无力或震颤的低血糖反应及时使用，身体状况不良时应暂停运动，直到病人逐渐增加运动量及活动时间，以不感到疲劳为度，过度疲劳可出现危险。

注意事项

运动时心脏负担增加，血压升高，有诱发心绞痛和心肌梗死和心律失常的危险，增加玻璃体和视网膜出血性的可能，因此若出现胸闷胸痛，视力模糊等，应该立即停止运动，并及时处理位置上胰岛素或口服降糖药物的爱心糖尿病病人，在运动前不补充食物。