糖尿病人健身后3禁忌

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

首先我们来了解一下糖尿病这种疾病，糖尿病是一组多种原因引起的胰岛素分泌缺陷或者是作用缺陷而导致的以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢，疾病群，淡定出碳水化合物外单的蛋白质，脂肪代谢紊乱，在临床上多会出现多尿，多饮，多食消瘦等表现旧病还会引起多系统损害到肾脏，神经，心脏，心血管等组织慢性性，进行性病变而引起的功能缺陷及衰竭。

糖尿病人健身后3禁忌

1

1、糖尿病病人在健身的时候一定要注意好，应该避免恶劣的天气不在那些比较热的天气会比较寒冷的天气当中应动，随身携带糖果当出现饥饿感或者是出现心慌出冷汗的时候，头晕及四肢无力或颤抖等发生低血糖反应时，及时使用身体状况不良时应该暂停运动。

2

2、糖尿病病人应该学会适量的运动，而且这项运动病人可以长期坚持，在运动的时候逐渐增加运动的量及活动时间主要是以不感到疲劳为度，过度疲劳可能是血糖升高，病情恶化反而起到反作用，运动的时候，心脏负担增加，血压升高，有诱发心绞痛心肌梗死和心律失常的危险，应该增加玻璃体和视网膜的出血可能性，因此若出现不良的反应，应该及时停止运动。

3

3、未注射胰岛素或口服降糖药的二型糖尿病病人，在运动前不需要补充食物，如果使用胰岛素且剂量不变，而运动量比平时增加病人在运动前需要禁食食物，避免出现低血糖的现象，在运动时随身携带糖尿病病卡卡上有本人的姓名，年龄家庭住址，电话号码和病情以备急用，运动后应做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。

注意事项

糖尿病病人可以通过运动来帮助我们，减轻和控制糖尿病，身上的运动，要根据年龄，性别，体力病情等不同条件选学渐进和长期坚持是到那里，运动，有利于减轻体重，提高胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱。