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运动有利于血糖的调控

分享者:父亲更新时间:2016-12-23 10:54:42111阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

由于现在生活条件越来越好,很多人都喜欢去吃一些糖分特别高的食物,还喜欢吃一些大鱼大肉,其实这样对于身体的伤害是非常大的,长时间这样吃就可能导致高血糖的现象出现,而且也会出现糖尿病的现象。所以想要缓解一下糖尿病的症状,就一定要多运动,而且不要吃一些特别油腻的食物了,运动对于缓解一下血糖高的现象是非常好的方法。

运动有利于血糖的调控
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1、比如说可以适当的去散散步,在吃完晚饭之后和家人去公园散散步是一个非常好的方法,能够有效的提高身体蛋白酶的含量,这点很重要。

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2、其实对于患有糖尿病的患者,想降低血糖还有一个非常好的方法,那就是控制饮食,对于糖尿病的人一定要注意少吃一些糖分比较高的食物,一定要多喝一些用新鲜的蔬菜和水果榨成的蔬果汁,比如说可以适当的吃一些大白菜。

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3、对于想降低血糖的人,平时一定要多锻炼身体,可以适当的做一些瑜伽,因为瑜伽是非常健康的有氧运动,能够有效地降低血糖,还能够强身健体,对于糖尿病的认识非常重要的,一定要注意。

注意事项

所以总而言之,对于血糖比较高的人运动是非常好的方法,那么其实对于血糖比较高的人多做一些瑜伽动作是非常有效果的,所以可以适当的做些瑜伽动作。

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