秋季腹泻注意什么

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

秋季是人们腹泻的时期，因为秋季天气变化也不稳定。腹泻会让患者感到心烦意乱，严重影响到患者的身体健康，还会引起营养不良。腹泻急需治疗，下面我们就来说一说秋季腹泻注意什么。

秋季腹泻注意什么

1

第一：早睡早起，注意腹部保暖。秋季昼夜温度差较大，由于胃肠喜暖恶冷，暖散寒凝，凝则伤胃。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状，秋时阳气由疏泄趋向收敛，因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整，做到早睡早起。

2

第二：培养乐观情绪，忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。大量的临床数据证明，乐观的情绪有助于防治肠胃病，千万不要低估情绪变化对胃肠疾病的影响力。

3

第三：注意药食调养，肠道在秋季容易失于滋润，胃也有喜润恶燥的特点。所以在整个秋季，我们都需要注意药食调养。总的来说，饮食选择应以温、软、淡、素、鲜为宜，并做到进餐定时定量，少食多餐。尤其需要注意入秋后应尽量避免食用瓜果，西瓜、香瓜等在暑季虽能祛暑利润，但在秋季食用则易损伤脾胃，导致腹泻。

注意事项

除了上面三种方法之外还有一种方法也特别的有效，那就是适当增加一些体育锻炼。锻炼可以促进我们身体肠胃的蠕动还可以增强人体的免疫力提高体质。多运动身体也好，心情也会变的好起来。