现在的人生活高了,在食物上面也提升了,大鱼大肉天天可以在饭桌上看到酒是每顿都不可缺少的,健康却渐渐的下降了,有了血脂高、尿酸高了,这种病会经常出现,很多人不懂,下面科普下尿酸高不消化怎么办。
第一:烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。
第二:一般情况下,人体内尿酸自行生成和分解的尿酸总量是相等的,处于一个动态平衡的状态。由于尿酸高的原因主要是饮食造成的,因此要控制尿酸浓度主要是控制尿酸的来源,通过禁忌饮食中高嘌呤食物,降低尿酸浓度。
第三:多选用富含维生素的食物。可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。
温馨提示大家:记得在自己每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米,富强粉,玉米,馒头,面条等.
生活保健 189阅读
生活保健 248阅读
生活保健 278阅读
生活保健 124阅读
生活保健 170阅读
生活保健 272阅读