上班族怎么减肥

概述

由于上班的原因久坐不活动，我变得越来越肥胖，平时我也比较喜欢吃一些零食类的食物，尤其是一些甜食导致了我的体型也有效的肥胖，我也非常的羡慕那些苗条的女性朋友，我也想拥有一个苗条的身材，关于上班族怎么减肥，今天我就来和大家聊一聊这个问题。

上班族怎么减肥

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减肥方法一：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

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减肥方法二：应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

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减肥方法三：用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

注意事项

经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。