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什么方法增高效果好

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:44:22216阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

小的时候,我的身高就比同龄的伙伴要矮很多,直到想到了中学经常会因为身高受到一些伙伴的欺负,所以我是比较羡慕那些身高比较高的同学的,这些年我的父母为了增高也给我用了一些增高的方法,关于什么方法增高效果好,我来和大家聊一聊。

什么方法增高效果好
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增高方法一:植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。

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增高方法二:饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。

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增高方法三:茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。

注意事项

我们可以多食用一些对于增高有好处的食物,孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。

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