健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 增高 > 青少年如何增高

青少年如何增高

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:47:36163阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我的身高小的时候就比同龄的伙伴要矮一些,直到现在步入了社会,经常会因为身高而我常常感觉到非常的自卑,我就非常羡慕那些身高比较高的朋友,为了增高我也用过很多的增高方法,下面我就来和大家分享一下青少年如何增高。

青少年如何增高
1

增高方法一:营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚。

2

增高方法二:维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。

3

增高方法三:运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。

注意事项

可以通过食疗的方法来达到增高的效果,还要注意食欲、睡眠、运动、良好的情绪等因素,平常多注意慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于青少年长高的运动。 

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换