自从生完我的女儿之后,我就变得越来越胖,尤其是肚子上赘肉越来越多,为了减肚子上的赘肉,我也用过一些方法,但是效果都不怎么明显,我也经常会进行一些体育锻炼,配合上饮食,最近这段时间效果还是比较不错的,下面我就来和大家分享一下,生完小孩如何减肥。
减肥方法一:每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
减肥方法二:应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。
减肥方法三:用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
我们大家应该少食用一些油腻的食物多食用一些新鲜的水果蔬菜,经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。
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