晚上吃了这3种食物会致失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

随着现在社会的不断发展进步，人们所面对的生活压力也变得越来越大生活中各方面的压力也给现在人们的身体健康带来了一定的影响，在我们的日常生活中，越来越多的人患有失眠这种疾病，失眠不仅严重危害到患者的身体健康，同时也会给患者的生活和工作带来一定的影响，在日常生活中应该积极的预防失眠这种疾病的发生，下面和大家一起来了解一下，睡前喝牛奶治失眠，睡前勿吃的食物。

晚上吃了这3种食物会致失眠

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首先，我们大家来了解一下，睡前喝牛奶可导致失眠睡前勿吃的食物，芹菜；干酪；辛辣食物；加工或烟熏肉食；酒水；牛奶巧克力；番茄沙司；能量饮料；油腻食物这几种食物都会导致失眠的发生。

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其次，在日常的生活中，我们应该积极的预防失眠这种疾病的发生，及时的纠正一些不良的生活习惯，及时缓解来自于生活各方面的压力，养成良好的生活作息习惯，多食用一些对于身体有好处的食物，适当的进行一些体育锻炼。

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最后，我们大家应该对于失眠这种疾病的危害性有一定的认识，长期失眠不仅严重危害到患者的身体健康，同时给患者的生活和工作也会带来非常大的影响，对于失眠应该引起人们的重视，应该要做到早发现早治疗。

注意事项

对于患有失眠这种疾病的患者，在日常生活中应该要及早的纠正一些不良生活习惯，在饮食上可以多食用一些对身体有好处的食物，适当的进行一些体育锻炼。