寒性体质如何调理

概述

在中医的理论中，一旦人体出现阴阳失衡的话，则会形成寒性体质，特点是内脏会下垂。下面来看看寒性体质如何调理。

寒性体质如何调理

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首先：饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

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其次：要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。要保持居住环境的干燥，平时可以多晒晒太阳。

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最后：要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多跟自己的朋友或者是家人进行沟通。

注意事项

要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，寒性体质是需要长期进行改善的，平时要养成好的生活习惯。