睡觉时就打呼噜,躺着鼻子就不通气,不停的打呼噜,还经常憋气坐着睡,打呼噜样子看着很难受治疗的很快,之前看到条新闻说是打呼噜晚上就窒息死亡了,我挺害怕的,去了医院做治疗,我恢复的也差不多了,我来和大家讲一讲有什么办法治疗睡觉打呼噜。
治疗一:干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
治疗二:伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
治疗三:扫牙龈练习。这是打呼噜的治疗方法之一。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
我还想强调一下:伸舌练习,尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。干漱口练习,不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
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