怎样可以防止打呼噜

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

爷爷72岁，有高血压，以前有时会胸闷，打呼噜很严重，闭上眼一会儿就能打呼噜，几乎每次睡觉都会打呼噜，声音很大，吵得奶奶晚上睡觉质量一点不好，家里人合计让爷爷看医生，大夫上门诊断，开了点药，现在有所好转，针对怎样可以防止打呼噜这个问题？你想一起探讨探讨吗？那么下面让我们一起来分享下怎样可以防止打呼噜。

怎样可以防止打呼噜

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第一：枕头高度要适中，不要太高，否则使打呼噜患者的咽喉与气管形成的角度不利于通气。

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第二：打呼噜的第要注意不要仰睡。打呼噜患者可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

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第三：打呼噜的第还需注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

注意事项

对于这种病症来说：经鼻面罩持续气道正压通气(CPAP)可以迫使气道打开，保证睡眠时上气道开放，是治疗睡眠呼吸暂停综合症的最佳无创方法。另外，气管切开术、悬雍垂腭成形术也在睡眠呼吸暂停综合症的治疗中有所应用。药物治疗多以滴鼻静、麻黄素服、东宫黄体酮等为主。