我老公晚上睡觉打呼噜声音特别大,侧着睡稍好一点,他说他鼻子一年四季都是有点鼻塞的状态,去医院给他检查,大夫说是有点鼻炎,进行治疗后,现在基本恢复,有关怎么防止晚上打呼的问题,现在和大家一起分享下。
第一:习惯性打呼噜患者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地做好打呼噜的第工作。
第二:只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。所以应注意避免烟酒嗜好,尤其是避免睡前饮酒,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
第三:注意睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。打呼噜的第还有增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
温馨提醒:鼾症患者往往合并严重的内科疾病,如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治疗的同时,不能忽略其他并发疾病的治疗,无论在术前、术后都应加强内科处理,以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。
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