怎么解决打呼噜的问题

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

从去年开始突然睡觉开始打呼噜了，而且现在还越来越严重了，我妈说声音大的吓人，就知道晚上睡觉的时候鼻子总是不通气，早上醒了以后嗓子很干，时而出现干呕症状，我就去医院诊断了，医生治疗后已经好很多了，我把怎么解决打呼噜的问题的经验和大家分享一下.

怎么解决打呼噜的问题

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治疗一：饮食：多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。这就属于打呼噜的治疗方法之一。

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治疗二：手术疗法：适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。

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治疗三：保守疗法：减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都属于打呼噜的治疗方法。

注意事项

在这里提醒大家注意：打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。