怎么解决打呼噜问题

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我今年25了，最近几年老是会打呼噜，作为女人我感觉很难堪，心里压力都特别大，好像是得了什么病才会打呼噜的，就去医院看了大夫，大夫说还好就是有点炎症，现在终于治好了，今天就和大家分享怎么解决打呼噜问题。

怎么解决打呼噜问题

1

治疗一：戒除烟酒，可减轻对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。因为吸烟能加重呼吸道症状，饮酒尤其是睡前饮酒，会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

2

治疗二：养成良好健康的生活习惯，加强体育锻炼，增强身体素质，肥胖鼾症患者，可积极加强运动，适当减轻体重，有助于减少鼾症的发作。

3

治疗三：一般治疗，包括减肥、戒烟酒。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。

注意事项

对于这种病症来说：打鼾俗称打呼噜，在一般人眼里，这是司空见惯的现象，有人甚至认为这是睡得香、睡得甜的表现。其实不然。打鼾可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，称为良性打鼾。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气，称为恶性打鼾。