怎么克制打呼噜

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

其实并不严重，只是有时候会打呼噜，病症是爸妈遗传的，很小的时候就会打呼噜，但是别人敲敲床、踢踢我立刻就不打呼噜了，看了医生治疗了，情况好像好了一些，关于怎么克制打呼噜你了解吗？一起来说说怎么克制打呼噜。

怎么克制打呼噜

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治疗一：扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

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治疗二：有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用，这样可以有效的减轻打呼噜的症状。

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治疗三：习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：打呼噜主要是由于金黄色葡萄球菌感染毛囊而导致的炎症。引起打呼噜的病原菌主要就是金黄色葡萄球菌，偶尔会有表皮葡萄球菌、链球菌。毛发的牵拉、摩 擦、搔抓引起的损伤，皮肤的浸渍，局部的密封包扎以及使用皮质激素来进行治疗，都能够成为打呼噜的诱因。另外，抵抗力低下，服用免疫抑制剂或是糖尿病患者都是这种疾病的高发人群。