怎么能缓解打呼噜

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说怎么能缓解打呼噜。

怎么能缓解打呼噜

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治疗一：手术治疗是打呼噜的治疗方法，该疗法效果显着，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。

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治疗二：激素类西药治疗，应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是这种打呼噜的治疗方法长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。

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治疗三：传统的打呼噜的治疗，虽然比西药副作用小，但是效果不明显、疗效不确定，短时间内无法凑效。

注意事项

我还想强调一下：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。