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怎么睡觉才不打呼

分享者:牛至更新时间:2016-12-24 16:17:39237阅读
概述

晚上睡觉打呼噜,酒后更严重,早上起床后嗓子轻微发干,白天没有什么异样的感觉,打呼噜的时候总是吵到家里人,我就去医院看了医生,医生说咽部有点发炎,经过治疗好转了,现在来分享下怎么睡觉才不打呼。

怎么睡觉才不打呼
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治疗一:饮食:多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。这就属于打呼噜的治疗方法之一。

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治疗二:手术疗法:适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10~20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者,可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。

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治疗三:保守疗法:减肥疗法;改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法,如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都属于打呼噜的治疗方法。

注意事项

在这里提醒大家注意:轻声呼唤病人,告诉病人不要紧张,咽喉部有分泌物时要及时吐出来,以便于医护人员观察切口渗血情况,不要下吞;如遇分泌物不能及时吐出时,要接床旁吸引器进行吸引清除,以保证气道通畅。术后病人均需留置经鼻腔气管插管,要保持管道通畅,防止分泌物堵塞管腔,定时遵医嘱行管内滴药;避免碰撞气管插管。

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