怎么样可以睡觉不打呼

概述

近几年，儿童鼾症患者逐年增加，儿童患者的数量不容小觑。主要原因大多是因为孩子的扁桃体与腺样体肥大，在2岁-10岁之间都有可能发生。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说怎么样可以睡觉不打呼。

怎么样可以睡觉不打呼

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治疗一：物理疗法，打呼噜患者可在睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使打呼噜患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。

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治疗二：药物疗法也是可以一定程度上控制住打呼噜的现象的。现在医学研究证实，打呼噜发生的主要第为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等第导致气流不能自由通过咽部气道。

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治疗三：通过手术进行打呼噜的治疗是疗效明显但也存在很大的风险，而且费用昂贵，也比较容易复发，有的患者花了上万元做手术，结果不到一年时间又开始鼾声不断。这种打呼噜的治疗方法也已被国外专家证明不是很可取。

注意事项

我还想强调一下：伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。