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怎么样治疗不打呼噜

分享者:牛至更新时间:2016-12-24 16:18:01145阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

晚上睡觉哼哼,憋着一口气,个别时候会憋醒。大约有八九年了,以前曾有过鼻炎,但是现在不经常犯了。感觉咽喉部有些难受,不知道是因为张嘴呼吸导致的还是病变导致的。就去医院做了检查,治疗后好些了,下面一起来看看关于怎么样治疗不打呼噜。

怎么样治疗不打呼噜
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治疗一:干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

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治疗二:卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

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治疗三:伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

注意事项

建议大家要注意:手术当天禁止进食食物和水,给予静脉补液,第二天可以选用富于营养而易消化的饮食,如牛奶、蛋汤、肉汤、麦乳精、橘子汁等,但不要过烫,四至十天给予半流质饮食,小口多次进食,十天后酌情进普食。

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