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怎么治打鼾日常方法

分享者:牛至更新时间:2017-05-29 09:41:17100阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

家在济南,小女孩8岁了,有鼻塞的情况,一到晚上睡觉就发现她打呼噜声音特别响。去了儿童医院,医生说打呼噜情况跟耳鼻喉方面疾病有关系,治疗的很快,我恢复的也差不多了,我来和大家讲一讲怎么治打鼾日常方法。

怎么治打鼾日常方法
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治疗一:干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

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治疗二:伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

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治疗三:扫牙龈练习。这是打呼噜的治疗方法之一。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

注意事项

对于这种病症来说:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

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