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怎么治理打呼噜

分享者:牛至更新时间:2016-12-24 16:18:23113阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我从今年过年开始晚上睡觉打呼噜声音很大,白天睡觉偶尔也是,年前虽然也打呼噜,但声音一般.到了这个学期,宿舍友说我过年变身了,每天晚上都要召唤怪兽,吵得他们睡不好,夸张的是和我们宿舍隔着一个过道的隔壁宿舍都能听到我打呼噜,我赶紧去医院治疗,吃了好多些药,就明显感觉有改善,下面我来跟大家分享下怎么治理打呼噜的经验吧。

怎么治理打呼噜
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治疗一:注意避免使用镇静剂,安眠药可抑制呼吸,影响呼吸调节,降低上气道张力,降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。

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治疗二:保守疗法 减肥疗法;改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法,如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等一系列打呼噜的治疗方法。

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治疗三:饮食疗法:生活中多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒。早睡早起等多种打呼噜的治疗。体育运动能减轻鼾症病症。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:严重的打呼噜会导致人睡眠质量下降,不易入睡,睡着了还容易醒,口臭,便秘,食欲不振,从而导致体力,抵抗力下降,也会引发高血压,冠心病,心脏病,生理机能下降,夜尿增多,同时也会导致夜里睡觉张口呼吸,呼吸暂停次数频繁,经常会感到眼发黑,眼花,也会心慌,胸闷。

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