怎样治好打呼噜

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我老公今年33岁，以前很少打呼噜，10天前突然打呼噜，到现在天天打（他咽喉发炎、咳嗽挂了两天盐水），现在几乎天天打呼噜，吵得我晚上睡不着，就让他又跑了次医院去做治疗，现在终于治好了，今天就和大家分享怎样治好打呼噜。

怎样治好打呼噜

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治疗一：按摩是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。

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治疗二：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，这也可以治疗打呼噜。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

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治疗三：按摩方法治疗打呼噜，按摩方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。

注意事项

建议大家要注意：把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。