健康经验 > 常见疾病 > 五官科 > 鼻炎 > 怎样治疗打呼噜呢

怎样治疗打呼噜呢

分享者:山栀更新时间:2016-12-24 16:23:58199阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

晚上睡觉打呼噜,早晨起床口很干,越来越重,白天还会精神不太好,晚上还总是睡不安稳,有时候会呛到,就只好去医院看了,医生说还好,医生给我治疗了,症状有所减轻,针对怎样治疗打呼噜呢这个问题?下面让我们一起来聊聊怎样治疗打呼噜呢。

怎样治疗打呼噜呢
1

治疗一:干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

2

治疗二:卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

3

治疗三:伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

注意事项

这个疾病需要注意:对于孕妇打鼾,尤其是恶性打鼾,要将预防摆在第一位。首先,从怀孕的第一天起,就要防止身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换