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怎样治疗打呼噜最好

分享者:山栀更新时间:2016-12-24 16:24:00253阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我和老婆是今年结婚的,我们很幸福,可是有件事很让老婆不开心,我睡觉的时候总是打呼噜,这让老婆睡觉总是睡不好,搞的我们有时会分屋睡,这让我很难受,去看了医生吃了好多些药,就明显感觉有改善,下面我来跟大家分享下怎样治疗打呼噜最好的经验吧。

怎样治疗打呼噜最好
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治疗一:扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

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治疗二:有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用,这样可以有效的减轻打呼噜的症状。

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治疗三:习惯性打鼾者,还可请口腔医生做一个颚托,临睡前戴在口腔里,从而托住下垂的软颚。抵住舌头,保持呼吸道通畅。

注意事项

我还想强调一下:如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。睡觉时,孕期采取左侧卧位比较适宜。尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根,很容易后坠而堵住气道,而引发打鼾。

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