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治打呼噜最有效的方法

分享者:山栀更新时间:2016-12-24 16:24:27121阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

睡觉打呼噜,而且因为打呼噜被憋醒,一晚上几次,鼻孔交,替出气,有时左侧通气,有,时右侧通气,在网上看说打呼噜也是种病,很吓人,就去医院看了大夫,大夫说还好给我治疗了,治疗后情况好像好了一些,关于治打呼噜最有效的方法你了解吗?一起来说说治打呼噜最有效的方法。

治打呼噜最有效的方法
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治疗一:要加强锻炼。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼,特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动,特别是那些较为肥胖的人群,肥胖者在睡眠时,他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻,从而导致了他们“鼾声如雷”。

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治疗二:禁烟忌酒。过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜,减少肺泡中的氧气交换,严重降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打呼噜的症状;因此,禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。

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治疗三:控制饮食。常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量,切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主,禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到治疗打呼噜的目的。

注意事项

对于这种病症来说:对于出现可打鼾的病人在平时的时候,一定对于自己的身体上,有效的去预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。有过敏性鼻炎的患者,在急性发作期,要积极治疗,以保持气道通畅。

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