治疗打鼾的好办法

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

父亲睡觉打呼噜，感觉呼吸困难，张着嘴，时不时会被憋醒，（比较胖，平常吸烟喝酒），白天感觉很累，还有嗜睡症状，害怕他身体出什么毛病就让他赶紧去医院，医生说是有什么咽喉炎，马上进行了治疗，现在明显好转了，我们来分享下治疗打鼾的好办法。

治疗打鼾的好办法

1

治疗一：按摩是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。

2

治疗二：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，这也可以治疗打呼噜。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3

治疗三：按摩方法治疗打呼噜，按摩方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。

注意事项

温馨提醒：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。