治疗打呼噜的最快方法

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

此前一直有打呼噜症状，但是最近突然严重起来，晚上睡觉经常给憋醒，情况比较严重，家人劝我去医院看看，不然这晚上睡不好影响工作，我想想也是，就去医院检查了，现在已经好很多了，在这里把治疗打呼噜的最快方法的经验写出来和大家做个分享。

治疗打呼噜的最快方法

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治疗一：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，这就是打呼噜的治疗方法之一。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

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治疗二：打呼噜的治疗还有鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

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治疗三：大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。这也属于打呼噜的治疗措施。

注意事项

在这里提醒大家注意：打呼噜术后，患者适当运动可帮助体力恢复，运动量要由小到大，逐渐适应，不可急于求成，特别推荐颈肩部功能锻炼。因为，部分患者进行喉全切除的同时需做颈淋巴结清扫术。术后颈、肩部肌肉受损，导致患者因疼痛及不适不愿多活动，进而出现肌肉萎缩，上肢活动受限，影响生活质量。