健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 失眠多梦应该选择那种药物治疗?

失眠多梦应该选择那种药物治疗?

分享者:父亲更新时间:2016-12-24 17:37:01151阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

在日常生活当中,失眠多梦是一种很正常的现象。因为随着现在生活压力的加大,我们不得不工作熬夜,加班就会导致内分泌失调,失眠多梦。如果情况严重的话,我们应该及时的去看医生寻找一些药物治疗,不然的话会导致其他严重的疾病。失眠的时候躺在床上翻来覆去的睡不着。很难受,非常影响我们的心情。希望下面分享的方法能够对你有所帮助。

失眠多梦应该选择那种药物治疗?
1

1、每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,有助于提高我们的睡眠质量。牛奶有助于提高人的身体免疫力。最好喝一杯热的牛奶,不要喝冷的。而且牛奶可以补充身体所需的蛋白质。不要喝咖啡,不要喝可乐,不要喝一些刺激性的饮料。应该多喝白开水。

2

2、注意运动锻炼。每天晚上睡觉之前运动锻炼一下,也有助于促进睡眠。我们可以练练体操,练练瑜伽之类的活动。但是在这个时候不要做剧烈的运动。做剧烈的运动很容易让我们的大脑兴奋,更睡不着。我们也可以改善一下自己的睡姿。找一个合适的睡姿。

3

3、失眠很严重的情况下可以看些书看些搞笑的视频电影。可以听听音乐,看一些综艺节目。等我们看烦了,累了的时候,就可以很快的入睡。我们的床上要干净,不要放一些杂物。我们要睡一张舒适的床。而且排除外界的干扰。我们最好关灯睡觉。

注意事项

失眠是一种很正常的现象。我们应该正确的去对待。多吃一些有营养价值的东西。睡觉之前不要想太多的事情。我们应该放松一下生活压力。最后祝您早日康复。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫