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长期抑郁症的最佳治疗方法

分享者:父亲更新时间:2016-12-24 17:48:52210阅读
概述

抑郁症的产生大多数都是跟自己的成长经历有着密切的关系,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担。严重者可出现自杀念头和行为。现在抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。那么我们该怎么来治疗抑郁症呢,处于长期抑郁症的患者该如何进行治疗呢,我们一起来简单的了解一下吧。

长期抑郁症的最佳治疗方法
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1、积极投入生活,积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。二、助人为乐助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。三、放飞心情,人的行为决定人的情绪。四、经常锻炼身体增强自己的自信心和生活安宁感、充实你的精力。五、让自己所处的地方光线充足帮助人们解除抑郁情绪。

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2、长期抑郁症宜吃食物:食物;深海鱼、鸡肉、全麦面包、低脂牛奶、碳水化合物。蔬菜:菠菜、大蒜、南瓜、黄花菜(金针菜)、马铃薯水果:香蕉、葡萄柚、樱桃、鳄梨、龙眼也都是不错的选择。

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3、除了选择以上的这些水果蔬菜以外,来碗粥一杯茶也是不错的选择。抑郁症治疗之五大粥:养心安神粥、远志枣仁粥、首乌桑葚粥、莲子百合粥、莲子芡实粥:抑郁症治疗之五大茶:玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、绿茶。

注意事项

抑郁症患者的忌吃食物:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物、忌酪氨酸含量高的食物和饮料、禁忌有加工食品和甜食。这些需要大家引起注意哦。

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