增高产品真的有用吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

因为表弟的个子挺矮的，所以他一直在想办法增高，而且还买了很多的增高产品，我们都说不顶用的，他就非要试一试，那么跟大家说一说增高产品是不是真的有用吧！

增高产品真的有用吗

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首先：增高产品，一般情况下作用是不大的，所以最好还是不要使用，如果想要长高，在饮食方面是要下一番苦功夫的，而吃的哲学在于营养，我们都知道营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好，所以吸收营养的第一课就是要注意千万不要偏食。

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其次：需要注意的是充足睡眠的睡眠是增高的重要保证，而长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢，其次五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月。

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最后：除了要多补充营养之外，也要记得多晒太阳，更容易帮助身体吸收钙质，在日常生活中要多吃蔬菜水果补充维生素，很多人没有真正理解维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少这句话的真正含义。

注意事项

想要长高的话，就要掌握秘诀，要注意饮食，要特别的补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，而牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带以及紫菜等食物是含钙、磷丰富的食物。