总是失眠是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠在我们日常生活当中非常常见。有些人失眠就会导致身体素质下降，女性朋友失眠的话，皮肤会暗黄，没有良好的精神状态，看起来就会非常的憔悴，还容易诱发一些慢性的疾病，是非常危害大家身体健康的一种症状。那么总是失眠是什么原因下面就来了解一下这方面的一些知识。把我的经验和看法分享给你们吧。

总是失眠是什么原因

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因素一：咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

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因素二：辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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因素三：油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：一般来说，失眠的患者是要非常注意饮食调理的，治疗失眠的饮食一般以清淡为主，要富含蛋白质维生素的饮食，富含这些营养元素的话，能够有效地调理失眠，但是饮食上应该以消化为主。