总是失眠什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

要有一个良好的睡眠是很多的年轻朋友非常在乎的，因为拥有一个良好的睡眠让我们的精力能够十分充沛，能够更好的帮助我们提高自己的工作效率，也能够在日常的生活当中给自己更多信心，但是现在生活压力非常大，很多的现代人经常容易出现失眠的情况，那么我来跟大家一起来看看吧有关总是失眠什么原因。

总是失眠什么原因

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原因一：有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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原因二：酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

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原因三：随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：要治疗患者失眠的状态，饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品，比如说海鱼，虾，猪肝，核桃，花生，苹果等。患者可以均衡适当的补充一点，但是不可以一次补充过多。